它的一个营养价值是莲子的本身,它可以很好的帮助我们去助于睡眠和恢复一些我们的一个气虚这种状况,在平常的时候去喝一些莲子粥,对你身体状况来说还是非常不错的。
莲子的营养成分有很多,是有很高的营养价值的,适当的吃些莲子有益身体健康。莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素,热量也较高,尤其是很好的钙源、磷源。莲子还有天门冬素和蜜三糖等,别吃辛辣刺激食物。
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