可以促进身高生长的食物有牛奶,牛奶营养特别丰富,容易消化和吸收,物美价廉,食用方便。其次是菠菜,菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾极佳的来源。再次是胡萝卜,胡萝卜是一种优质的食物,营养丰富,素有“小人参”之称,胡萝卜中富含糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、精华素、钙、铁等营养成分。最后是虾皮,虾皮是含钙量最高的食物,是促进身高增长非常好的食物。
首先,要注意营养物质的摄入。多补充钙质,注意营养均衡,少吃甜食、含糖量高的食物。其次,要多运动。可以多进行跑、跳运动,比如跳绳、慢跑等。再次,保持良好的睡眠。
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