怎么瘦大腿既然

      指导意见：
      高抬腿运动
      每天起床后五组高抬腿动作，每组一分钟，每组完成后可选择适当休息。
      高抬腿运动可以很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。抬起双腿伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15－20次为一组动作、做1－3组
      

      减肥的话是需要通过控制饮食以及加强锻炼来进行的，首先应该不吃零食，不吃油腻，烧烤以及一些甜食控制热量摄入，然后多吃一些新鲜水果，蔬菜，每天进行30分钟及以上的有氧锻炼，这样的话能达到更好的减肥效果。