情绪低落，烦闷，怎么办？严重么

      病情分析：
      从你描述来看，可能有一定程度的抑郁。平时要注意饮食，释放增加体育锻炼来释放不良情绪。
      指导意见：
      建议1.每天十五到三十分钟的体育锻炼，跑步，跳绳，瑜伽，跳舞，或其他出汗的运动，可以改善身体状况，释放不良情绪。
      2.饮食上三餐都要吃，荤素搭配保证营养。早晨喝点儿粥。
      3.旁边没人时，可以大声喊一喊或者大声唱唱歌，释放不良情绪。
      4.跟家人，或者信任的朋友，或者我们咨询师说说心里话，获得足够的情感和心理支持。

      病情分析：
      你情绪低落，心烦气闷，影响了你的生活状态和工作，让你觉得对什么都又感兴趣。这是抑郁情绪产生的身心反应，要想办法解决。
      指导意见：
      首先要去医院检查一下有没有抑郁症，是否需要药物治疗，同时可以进行心理咨询治疗，让自己改变自己的心态，改善自己的心情。

      病情分析：
      下午好，你说的情况是抑郁症典型表现，与长期的压力积聚，性格敏感，回避退缩，家庭环境，情感纠纷，不良习惯等因素有关系。目前的病情不太严重，大致轻度到中度之间。
      指导意见：
      多与家人，朋友聊聊，说一下自己的烦恼，痛苦，不如意，他人的倾听，鼓励，支持可以带来精神力量，缓解不良情绪。
      注意休息好，劳逸结合，不能熬夜，不能沉迷于手机游戏。
      培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，避免自我封闭，总是一个人呆着。
      最近注意自我调整，观察一段时间看看效果，如果抑郁症状维持并加重，可以先去医院看一下心理门诊。
      
      以上是对“情绪低落，烦闷，怎么办？严重么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你的描述，最近情绪低落明显，不想说话，也不想上班，对什么都不感兴趣，没有劲，这样有多久了，有半月以上没有
      指导意见：
      似乎你有抑郁存在，去医院检查过没有，建议你尽早去医院精神心理科就诊，明确一下诊断，该用药就用药，该心理咨询就心理咨询，好尽早康复

      病情分析：
      你最近一段时间感觉情绪低落，不想上班，不想说话，做什么事情都不感兴趣，心情烦闷，看起来抑郁情绪比较明显。
      指导意见：
      抑郁症主要表现为情绪持续低落，懒、呆、变、忧、虑，患者常有无望、无助、无价值感。通常情绪持续低落超过两周得不到缓解，就有必要求助于专业的精神心理科医生了。都会让你做专业的心理量表并做相关生理检查，很可能需要接受系统的心理疏导，必要时吃些药调整。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现最近情绪低落，不想说话，也不想上班，对任何事情都不敢兴趣，考虑是有抑郁症倾向的。
      指导意见：
      建议到最近正规医疗机构心理科进一步咨询检查，确诊以后在医生指导下选择治疗方案，应该有自信心和勇气，学会调节自己心态，学会放松自己，多户外散散步，把心里面压抑事情全部释放出来，积极配合心理医生的指导治疗。