哪些食物含有丰富的镁？

男 | 0个月 2021-06-26 19:19:46 1人回复来自

健康咨询描述：哪些食物含有丰富的镁？

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李东魁 鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 痔疮；肛周脓肿；肛瘘；肛裂；肛门痛；大便异常；肛门帮助网友：18549

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2021-06-26 22:25:02

绿叶菜含镁最丰富，其次是粗粮，坚果，肉类，牛奶，但绿叶菜中存在影响镁吸收的草酸，粗粮含有影响镁吸收的植酸，镁元素可以改善肠胃功能，藻类和植物的种子，这些食物都是三高患者的重要膳食来源，平时三高的人可以多吃含镁食物调理身体。

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