减肥过了几天，为什么胃里没有饥饿感？

男 | 31岁 2021-06-27 09:43:19 1人回复来自德阳市

健康咨询描述：减少饭量，第两天还有饥饿感。然后过了几天吃一小碗，几个小时，胃里应该饿呀！为什么胃里都没有饥饿感了？夜晚上也吃的少，第二天早上。一上午都没有饥饿感。这样少吃点饭，长期下去能减肥吗？

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-06-27 10:25:11 我要投诉

没有饥饿感是好事，这样的话才能坚持低热量均衡膳食，多吃蔬菜和蛋白质，适当控制淀粉类主食的摄入，严格控制甜食饮料和果汁。长期坚持体重平稳，安全的下降，而且不容易反弹。现在最安全的减肥方式就是高纤维，高蛋白低碳水，也就是低淀粉的饮食习惯。

2021-06-27 11:41 ask91747862bc 追问

本身就是一个肥胖，现在吃的饮食和瘦人的差不多。这样长期低碳水化合物饮食。能减肥吗？

2021-06-27 11:44医生回答：

目前最有效的就是低碳水饮食不影响营养的吸收，然后能长期坚持，因为多吃蔬菜和蛋白质，营养全面均衡，而且吸收慢饱腹感好。再结合适量的运动。