减肥的时候吃些什么好？

      指导意见：
      减肥是指中度肥胖或者是重度肥胖的人，因为不满意自己的身材或者是身体的情况，所以减掉自己身体上多余的脂肪为目的。减肥的时候可以吃的东西有很多，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如，苹果，西红柿，黄瓜，橘子，柚子等等这些。在肉类上可以选择一些脂肪含量较低的肉类，例如，牛肉或者是鸡肉。
      

      减肥的话可以吃一些低热量，高蛋白以及含有维生素比较多的食物，比如说牛奶，牛肉鸡肉等等，主食的话可以选择一些粗粮，比如说荞麦，燕麦，然后水果的话，比如说可以选择一些苹果香蕉，还有其他一些绿叶蔬菜，黄瓜等等