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侧躺抬腿动作能瘦哪里

保密 | 0个月 2021-06-28 15:15:10 1人回复来自

健康咨询描述：侧躺抬腿动作能瘦哪里

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陈文娜鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺功能异常，肾上腺疾病帮助网友：9658

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2021-06-28 16:13:48 我要投诉

      病情分析：
      侧躺抬腿是健身瘦身的常用动作。最主要的就是能够锻炼腿部肌肉，同时瘦腿还具有瘦腰的作用。用侧躺的方式抬起腿，燃烧腿部和腰部的脂肪，达到健身和减肥的效果。侧卧抬腿运动中，腿抬的速度不宜过快，一次不要做得太多，要循序渐进，避免肌肉过度疲劳，造成损伤。一般而言，左右腿各做15次即可，重要的是要每天坚持，才会有好的效果。

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