健康咨询描述: 半夜经常醒,也总是做噩梦,中午觉一直睡不着,持续两个月左右了,中午睡不着然后就会神经痛,应该怎么办
指导意见:
首先的注意劳逸结合,多做户外活动,保持积极乐观的生活态度,一般就可以改善,也可以吃镇静安神的药物就可以治愈,药物可以吃点养血安神片,佐匹克隆片,或者百乐眠胶囊就可以
你好欢迎你的咨询。失眠原因很多,有心理原因,有躯体原因。失眠分为入睡困难,早醒,睡眠浅。还有就是多梦。你的情况好像属于睡眠浅,可以短期服用曲唑酮,佐匹克隆等药物。
病情分析:
两个月来总是失眠,做噩梦,之前有没有发生特别的事情,有学习压力太大或人际关系情感方面受到挫折而引起的?中午也睡不着觉,长期这样休息不好,就会引起脑供血不足而头疼。
指导意见:
建议根据具体情况,首先自我调节,减轻压力,放松心情,改变不合理认知,接纳自己的当下。也可以看中医具体把脉辨症,用中药综合调理神经系统的平衡,副作用小也不容易形成药物依赖。
以上是对“感觉失眠,有什么助眠的方法?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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