入睡困难且早醒怎么办？

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，本来就很累了，可是入睡很困难，而且还早醒。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在这个年龄事情很多，压力也大，不知道你从事什么工作的，最近很累，那么晚上几点才能睡觉呢，如果错过了最佳入睡时间很可能入睡困难，做好别超过十一点睡觉，睡前精神放松，别害怕睡不着，顺其自然的睡，或者洗个澡放松放松，调整调整应该会好的。
      

      病情分析：
      最近一段时间你比较忙，所以呢，你很早躺在床上累了，但你就睡不着，睡着了，那也就是五六个小时就醒了，其实呢，这里面心里有很多的情绪的原因总是困扰着你。
      指导意见：
      可以尝试着察觉一下自己内心的一些想法，睡不好。可以尝试把一些问题说出来，自我探讨一下。当你把内心的冲突解决掉的时候，也许你的睡眠
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，你现在来说，最主要的是存在入睡困难，而且早醒的表现这些都属于睡眠障碍
      指导意见：
      按照你现在的这个年龄出现这样的表现，最主要的考虑还是与精神压力大，思想顾虑重有很大的关系，所以一定要放松心情，保持乐观的心态，多参加一些户外的活动，规律作息，如果心里有什么疑虑的话，一定要找自己的知己倾诉，以得到释放，另外就是选择相应的药物来改善可以选择的药物艾司唑仑或者是右佐匹克隆，以上的药物都需要在正规医院开处方才可以买到，可以在每天晚上睡觉之前来服用
      
      以上是对“入睡困难且早醒怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先你每天晚上睡眠的时间有多久？很多的人可能都有这种生物钟的表现，想晚睡一会儿或者晚起一会儿可能都没有办法做到。
      指导意见：
      首先调节好你自己情绪当中的那种焦虑，太过于焦虑，会影响到自己的睡眠质量，要注意缓解自身的压力，多做做运动，多想些开心的事。