屁股怎么瘦

      瘦臀可以通过一些日常生活当中的一些动作来达到，可以养成正确的坐姿，坐下时腰要挺，背后直，可放腰垫重心往上提，这样就不会使重量全压在臀部，使臀部日益肥大。还可以通过一些有氧运动，比如说爬楼梯，可以使臀部的肌肉紧实，达到瘦臀的效果。还可以通过推墙的运动，可以手撑在墙上，腿打直，臀部向外伸展。另外，收腹使臀部的曲线得到塑形。还有一些立姿蹲举的动作，最好能有弹力绳，或者是跳绳来辅助。还有一些跑步和游泳的运动，都可以达到瘦臀的效果。还有一些抽脂的手术，可以达到快速瘦臀的效果，但是要在正规的医生来操作下，可以避免并发症。
      

      首先一定不要长时间久坐，然后应该加强锻炼，比如每天可以进行30分钟及以上的快走，慢跑，爬山等等加大消耗量，然后要控制饮食，不要吃油腻甜食，多吃些蔬菜水果，粗粮类食物等。