指导意见:想减肥的人可以吃全谷类食物。因为吃全谷类食物不仅有益健康,还有助于保持身材。全谷类食物能提供大量人体所需的基本营养,是减肥早餐的最佳选择之一。另外,全谷类食物含有丰富的纤维素,能保持长时间的饱腹感,从而控制你的食欲,帮助减少热量的摄入
全谷物含有丰富的营养,同时有较强的饱腹感,对于减肥来说吃谷物可以完美替代吃面食等主食,然后要搭配新鲜的蔬菜水果以及一些瘦肉类,同时少食多餐加强锻炼,这样的话就可以达到减肥效果。
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