吃什么蔬菜能帮助减肥？

      对于肥胖患者来讲，适当的吃蔬菜对于减肥是有帮助的。在临床上有益于减肥的蔬菜是有很多的。比如芹菜萝卜黄瓜这些蔬菜含有的热量比较低，同时吃这些蔬菜以后可以减少主餐的用量，所以可以减肥。
      

      指导意见：
      一般来说，平常吃的蔬菜中，白萝卜、西葫芦、豆芽都能起到很大的减肥效果。
      1.白萝卜中所含的淀粉酶和辛辣成分-芥子油，能帮助消化及促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢，从而减少脂肪在体内的积聚。
      2.白萝卜里面含有大量的粗纤维和木质素，可以增加肠内有益菌繁殖，并加速排出体内毒素，能有效改善便秘现象，经常室用可避免脂肪在皮下囤积。
      3.白萝卜热量很低。