妊娠期糖尿病饮食主张营养摄入均衡、食物多样化,需合理调整饮食结构,切勿食物单样化,建议多摄入粗粮,少食用精细食物。日常进食中,可在主食内增加杂粮,如小米、高粱、各种豆类等,粗粮类食物可减少主食热量。肉食类食物中,多选择白肉,如鱼肉、鸡胸肉或猪瘦肉等,减少摄入红肉,如牛、羊肉类。此外,应多摄入新鲜蔬菜、水果、牛奶类,减少摄入高热量点心,如蛋糕、糖果、可乐、煎炸食物等。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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