扭伤脚踝怎么自己处理？

      患者扭伤脚踝应注意休息，避免患处负重，24小时内可以冰敷减轻症状。患者还可以喷些活血化瘀的喷剂，促进局部血液循环，缓解症状。如果患者出现疼痛时，还可以吃些消炎镇痛，活血化瘀的药物进行治疗。患者脚扭伤后日常饮食要清淡，不要吃辛辣刺激油腻的食物。
      

      脚踝扭伤初期可以使用冷敷方法，可以起到局限炎症范围止疼等作用，患者部位进行制动多休息。可以在扭伤后48小时进行热敷，可以促进炎症消散消肿等作用，必要时遵医嘱使用消炎镇痛类药物进行止疼。
      

      扭伤后24小时内需要冷敷治疗一次五分钟左右的时间就可以每四小时一次。扭伤24小时后才可以热敷治疗，一天三次一次三十分钟近期内避免剧烈的运动以及减少活动。也可以外用云南白药气雾剂。
      
      以上是对“扭伤脚踝怎么自己处理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！