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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-07-01 16:30:52
在炎热的夏季可以多吃一些新鲜的青菜、水果之类，这些有助于减肥。在具体品种选择上可以选择苦瓜、油麦菜、芹菜、菠菜、小白菜等，水果之类可以选择苹果、西瓜、葡萄等。减肥是一个系统的过程，一定要科学地减肥，通过饮食的合理控制和增加必要的运动量来进行减肥。包括选择一些有氧运动的方式，比如快步走、慢跑，也可以加做一些抗阻力锻炼，比如平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等。
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