基本上所有人都适合吃粗粮。粗粮在胃里的排空速度比较慢,这就会造成一种轻度的饱胀感,使得人们得以减少食物的摄入,从而控制一天摄入食物的总量。因此,减肥的人、血糖和血脂偏高的人适合每天都吃些粗粮。
温馨提示:
注意饮食,以低脂低糖食物为主。避免过度紧张。
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