肩膀下面酸痛，摸起来硬

      考虑是肩周炎的表现，建议最好去医院拍个X片检查明确诊断，可以局部外贴双氯芬酸钠凝膏配合按摩理疗针灸进行对症治疗。平时要注意休息，避免肩关节的过度运动，天气冷的时候要注意保暖，防止受凉。

      有可能是经常玩手机劳累过度，导致局部的肌肉有慢性劳损而出现的症状，吹风受凉或者劳累过度症状会更加明显，最好到医院做相关放射检查，有利于明确诊断，可以口服布洛芬缓释胶囊缓解症状，还可以配合做一下针灸疗法治疗。

      根据你的描述结合图片来看，这种情况应该考虑是颈椎生理曲度改变引起的颈椎疾病，颈部的肌肉劳损。你平时避免坐长时间，低头动作可以做颈椎保健操，头后仰，然后左右缓慢转动，可以通过热敷，按摩等理疗方法缓解不适，必要时口服颈复康冲剂。
      以上是对“肩膀下面酸痛，摸起来硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很乐意为你服务，根据你描述的情况和事情的经过以及临床表现，结合疼痛的部位，你的这种情况是由于长时间保持一个体位导致的局部的肌肉损伤引起的。也是肩周炎的一种。建议你今后要避免这种姿势。同时口服些活血化瘀，消肿止痛的药物，对症治疗，并行局部热敷，热敷后可以外贴关节止痛膏或者是消痛贴膏。观察2~3天看情况有没有好转，如果症状仍不见好转，可以到医院的骨科就诊，让医生再做进一步的诊治。