如何能瘦肚子上的赘肉

保密 | 0个月 2021-07-02 18:55:07 1人回复来自

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陈文娜鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺功能异常，肾上腺疾病帮助网友：9658

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2021-07-03 06:29:55 我要投诉

瘦肚子上的肥肉可以做平板支撑运动，平板支撑可以锻炼我们肚子上的腹肌。在做平板支撑的时候，我们要把胳膊还有脚尖作为整个身体的支点，把身体撑起来，坚持一到三分钟，每天可以做四到五组。也可以采用做仰卧起坐来瘦自己的肚子，仰卧起坐可以快速燃烧腹部的脂肪。每天进行适当的仰卧起坐，可以达到快速有效的结果。另外在平时的日常生活中要做到：尽量少吃膨化食品，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪高热量的食物摄入，再加上适量的运动，自然而然就会达到减肥瘦腹部。想要一天就把肚子瘦下去是不可能的。在平时的生活中，做到循序渐进，坚持下去，这样才会看到效果。