颈椎弯曲，腰椎突出三毫米

女 | 17岁悬赏3个健康币 2021-07-03 00:54:12 4人回复来自青岛市

健康咨询描述：颈椎有一点向后弯曲，腰椎突出3毫米，请问平常睡觉需要注意什么，平时怎么恢复呢，要避免什么呢？

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这种情况首先要保证颈椎，腰椎的生理曲度，比如要使用专门适合颈椎的枕头，晚上尽量睡硬板床，另外还要养成其他的生活习惯，比如不要总是低着头，不要总是坐着，需要经常活动一下，腰椎，颈椎的部位要注意保暖

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2021-07-03 09:07:20 我要投诉

建议可以去正规医院的康复中心通过牵引按摩理疗进行对症治疗，平时要保持良好的坐姿，少看手机电脑，防止长时间低头，睡觉时枕头不能过高，不能躺在床上看电视，注意睡硬板床，防止久站久坐弯腰。

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2021-07-03 06:10:56 我要投诉

颈椎弯度，腰脱不是太严重，口服一些活血通络，营养神经的药物治疗，结合一些针灸，理疗，热敷按摩的方法治疗，避免过度的运动，多休息，多吃一些有营养的食物，提高机体抵抗能力。
以上是对“颈椎弯曲，腰椎突出三毫米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2021-07-03 02:30:58 我要投诉

通过你的详细描述，分析目前情况，腰椎间盘突出，建议卧硬板床，建议适当休息一段时间，建议局部热敷烤电微波治疗，建议配合按摩推拿治疗，建议注意坐姿，建议挺胸收腹姿势，建议口服活血止痛药物，不要暴力活动