大腿粗怎么办？该怎么减肥？

      大腿粗建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹，对丹参没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。
      

      瘦腿最快的方法就是运动锻炼搭配合理的饮食。腿看起来粗壮，一般是腿部脂肪沉积比较厚。如果是经常运动锻炼的人，刻意锻炼腿部肌肉就显得肌肉肥大，只要减少脂肪，腿部自然会瘦下来，相同重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积是肌肉的4倍。减少脂肪是一个全身性的过程，全身性的脂肪均匀的减少，均匀的分布，并不是刻意锻炼腿部力量就相应减少腿部的脂肪，而是应该全身性的锻炼，增加热量的消耗，减少糖分、脂肪类食物的摄入，多增加蛋白质类的食物摄入。只要消耗大于摄入，就会动员全身脂肪燃烧来提供热量，脂肪自然相应减少。