指导意见:
减肥期间是需要注意饮食顺序的,杂吃完一定量的蔬菜之后,接着可以吃一些鱼肉、鸡肉或者是牛肉等脂肪含量比较少的肉类来为自己补充蛋白质和能量,同时切记减肥的关键还是要加强有效的体育锻炼来进行减肥。
早餐可以多补充纤维素和蛋白质,比如说可以喝一袋牛奶吃一个鸡蛋,然后吃些新鲜的蔬菜,比如说黄瓜等等,午餐的话,可以补充些牛肉,然后就搭配上咱们正常吃的主食就可以了,晚餐的话建议吃两个苹果,喝一袋牛奶就够了。
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