减肥期间的话,一般不要吃巧克力、肥肉、高淀粉的食品,油炸、烧烤类的食物也不要吃,不要喝碳酸饮料,不要吃西瓜等高热量的食物。如果是在减肥期间,食用了高热量的食物后,热量也会很快吸收掉。在平时吃饭时,要注意把速度放慢,放慢吃可以添加饱腹感。减肥时也要多喝水,多补充水分,多吃一些蔬菜水果和粗粮的食物。晚上尽量少吃或者是不吃,晚上五点以后不吃东西对减肥也是很有帮助的。
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