如何瘦脚踝

保密 | 0个月 2021-07-04 18:39:55 2人回复来自

健康咨询描述：如何瘦脚踝

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2021-07-05 06:51:15 我要投诉

瘦脚踝最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，经常做踝部的热敷按摩。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-07-05 06:16:08 我要投诉

脚踝减肥的方法，第一就是每晚临睡前用热水泡脚，并用双手按摩脚踝，第二就是坐着看书的时候双脚并拢，在脚尖交叉的地方用力挤压，保持6~8秒，然后左右脚不放重复挤压，第三仰卧双腿并拢，膝盖弯曲向上抬起双脚，让双腿伸直，脚尖绷直，保持1~2分钟

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