便秘前期怎么治疗

      指导意见：
      您好：便秘与饮食习惯，排便习惯，上火，体内缺水，胃肠功能过缓等有关，便秘期间不要吃辛辣刺激煎炸烧烤等易上火的食物，多吃蔬菜水果及润肠通便的食物，多吃芹菜，菠菜，白菜，香蕉，火龙果，苹果，梨，燕麦，蜂蜜水等，多喝水多运动，养成每天定时排便的习惯，如果便秘严重，可以服用乳果糖缓解。
      

      便秘前期一定要多喝开水，多吃点蔬菜水果，香蕉，南瓜，薯类，火龙果，山药，土豆之类的食物。也可以吃点芹菜，豆芽，韭菜玉米等粗纤维类的食物可以有效地促进胃肠道蠕动促进排便。不要吃辛辣的食物也不要长期久坐，更不能喝酒，每天养成排大便的习惯。