健康咨询描述: 本人今年19岁,身高1m7,但是体重已经达到了163斤,5月份的时候,我尝试着每天晚上跑步,锻炼减肥,起到了一定的成效,但是到5月尾的时候,有一天晚上,我正常锻炼,但是胃部突然不适,无奈那一天终止了减肥,后来我每天晚上正常减肥跑步,但是几乎没有跑多长时间,胃就开始疼起来,无奈,我放弃了减肥,5月份减肥的那段时间,我的体重第一次从163斤变成了142斤,但是后面因为胃痛的原因实在没有办法跑步,只好在家里先把胃调养好,现在已经7月份了,经过一个月的调理,胃已经不痛了,但是我的体重又再一次回到了163斤,我们这种情况下,应该怎样合理减肥
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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