如何瘦脸瘦肚子

      眼睛直视正前方,双手自然下垂。肩膀不动腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。然后回复动作1的姿势。肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。运动方法二：把舌头向里面卷,使舌尖能够到达喉咙的部位;把舌头卷起,使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触;做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去;把舌头伸到外边,尽量伸长,使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚从额头到太阳穴,双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部。男生减肚子方法1.进行有效的锻炼为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。适节制饮食为度，少吃糖，动物脂肪，淀粉吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。多做腹部健美操盘腿而坐,手握一重物置于脑后。举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上,使身体悬空,然后用力收腹,双腿伸直上举,使腿与躯干成90摄氏度,停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立,左手轻按腹部,右手放在脑后。慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会气,再呼出,使腹肌逐渐放松并向前拱起,反复做10次。男生瘦脸瘦肚子的方法很多,除了上面介绍的运动方法外,还有诸如调理饮食、注意按摩、吃瘦脸果等等。方法不在多,找到适合自己的,然后坚持下去才是最重要的