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小肚子胖怎么减肥

保密 | 0个月 2021-07-08 18:05:59 1人回复来自未知

健康咨询描述：小肚子胖怎么减肥

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庞世刚滨州市中心医院主治医师擅长: 胃痛,腹痛,下肢静脉曲张,腹外疝,肛周脓肿,混合痔帮助网友：26113

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2021-07-08 18:23:00 我要投诉

减小肚子的方法有，首先每天多吃蔬菜水果，可以增加饱腹感，降低食欲，从而控制每餐的总热量，多喝水，每天喝水2000毫升以上，避免和碳酸饮料，戒烟戒酒，酒精含量比较高的卡路里还会刺激机体皮质醇的释放，导致体内脂肪过多的堆积，少吃肥肉，坚持运动，推荐仰卧起坐，锻炼时掌握好节奏，开始不必次数太多，逐渐在增加。

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