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2021-07-09 10:45:59 我要投诉
首先要控制饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃油腻的食物和含糖量高的食物，也要多进行一些有氧运动，如跑步，游泳，瑜伽，做减肥操，每天坚持一小时就能够达到瘦腿的目的。
2021-07-09 07:56:22 我要投诉
无论是瘦哪个部位，其实方法都一样，因为减肥是全身的，首先应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜以及高蛋白低热量食物，住宿的话选择粗粮，然后就是每天进行半小时及以上的有氧锻炼，增加身体代谢，这样的话就会达到减肥效果。
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