睡不着感觉心慌怎么办
健康咨询描述： 昨天晚上躺在床上一个半小时都睡不着。感觉迷迷糊糊地快要睡着了，突然心里一紧，马上又醒过来了，反反复复很多次，并且一直在暗示自己自己感情遭受打击。自己熬夜一个月了，天天看手机，。并且最近还遭受了感情的打击，到了晚上就很想对方很难过。怎么办？
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医生回复区
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你现在因为感情原因导致出现失眠的症状。
指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你这个年龄应该还是高中学生，你已经不上学了吗，感情失败对于你是件好事儿，但是一时接受不了也是正常的，自己仔细想想没什么的，无论谁的原因，如果是学生可以专心学习，如果以及工作了，可以专心于工作，有缘人会等着你。孩子，不能因为感情折磨自己，不值得。
哦哦谢谢但是我就是睡觉之前想着感情问题有点伤心然后睡觉的时候快要睡着了心慌然后马上又醒然后反反复复很多次我不敢睡觉有时候晚上不敢一个人睡并且我有强迫症和社交恐惧症
这时候可以听听音乐催催眠，不知不觉的就睡着了。
感觉头很涨有什么东西在跳并且心慌我已经熬夜一个月了天天看手机
何必这样折磨自己呢孩子，放下手机做该做的事情，忙起来就好了。
我太颓废了朋友都去学这学那我啥也不会
这叫不自信，这个年龄只要想学，什么都能学会，走出去吧，憋在家里会害了自己。
病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，在睡眠质量上有一定的障碍，与你长期的看手机，熬夜，生物钟紊乱引起神经衰弱，思虑过多，精神紧张，有一定的关联！
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，最多放松训练，尽量不要熬夜，避免对手机电脑时间过长，引起神经兴奋，白天适当的进行户外活动，培养兴趣爱好，劳逸结合，看看效果
我有强迫症还有社交恐惧症
如果存在病症，最好到正规的医院检查一下，对症治疗
天天过得很颓废
建议多给自己积极的暗示和鼓励，培养兴趣爱好来淡化情绪
没有兴趣爱好怎么办
也可以多与人交流沟通，淡化情绪
病情分析：
最近情感问题，导致入睡困难，突然心里一紧马上就醒过来。这个是摄影人的一种警觉和敏感，多愁善感觉得非常难过，一下子没办法从心里阴影跑出来。
指导意见：
根据描述，只是昨天晚上一次入睡困难和睡不安稳。原因也来自于现实生活事件是情感的问题，只要解决了就不会影响睡眠，可以尝试把自己的精神集中到学习和自己的近期目标，跟自己的学习和生活更加充实有意义，很快就能从情感的阴影里面走出来。
以上是对“睡不着感觉心慌怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
感觉一直在想感情问题然后马上快睡着又醒来很多次心慌
一次，昨天一个晚上。不要因此产生恐慌情绪。告诉自己这个只是情感，这些事情影响的并不重要，不要让自己对睡眠产生不良的评价。
但是我好焦虑抑郁我昨天晚上真的心慌
这个抑郁情绪是来自于现实具体事情，暂时还不能认为是神经症。但是时间久了。症状泛化就容易变成心理疾病。这个压力需要宣泄，情感需要释放，建议叫你信任的朋友多聊天或者找平台的老师做电话咨询倾诉一下。
好的谢谢了
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