胡思乱想焦虑不安情绪低落

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，是不是最近受到的事物刺激，精神压力过大，过分的强迫思维造成的原因，同时也与你睡眠质量下降，引起的失眠多梦，生物钟紊乱，精神焦虑有关！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，避免强迫思维，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，尽量不要熬夜，调整生物钟，白天不要睡得过多，更不要给自己太大的压力，劳逸结合，适当的户外活动，放松心情，慢慢看看效果
      

      病情分析：
      你经常失眠休息不好，心里想的多，好多事情只是有看法没办法。由于情绪低落，看到的都是消极面，这样你的心态很难改变。
      指导意见：
      遇到这种事情，首先要洁身自爱，不要让自己因为心情不好而自暴自弃。要在心里明白自己有选择人生目标的自由，要给自己找有意义的事情去做。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你这样的心情可以理解，因为这个年龄压力还是比较大的，所以需要积极调整。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你这个年龄工作中是单位的主力，同时还要兼顾家庭，所以压力很大的，如果不能及时跟别人交流就会出现负面情绪，影响睡眠，其实每个人都有压力的，你需要积极调整自己的心态，及时释放不良情绪，调整调整会好起来的。
      
      以上是对“胡思乱想焦虑不安情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！