减肥是一个长期漫长的过程,需要达到有效的减肥并且是减少大腿根部的肥肉,需要做到以下几点。一、控制饮食,控制每天摄入的碳水化合物。二、适当的运动,尤其是有氧运动,如跑步、游泳、登山等,尤其是肌肉腿部的锻炼,对于减少大腿根部的肥肉有好处。三、适当增加身体内的基础代谢率,加大肌肉的含量,这样可以增大效果,通过上述方式后,大多数情况下,大腿根部的肥肉可以得到有效的控制,但仍需坚持长期。
平时要多加强一些体育锻炼,如游泳,跑步,瑜伽。每天坚持一小时就能够瘦大腿根,同时也要控制饮食,饮食要清淡可以多吃新鲜的蔬菜和水果,不要吃热量高的食物。
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