减肥后一定要控制好饮食,饮食要清淡,一日三餐要规律,要少吃多餐,不要暴饮暴食,同时也要坚持有氧运动。如跑步,瑜伽,游泳,打羽毛球,跳绳等。就能够减少反弹的几率。
减肥需要科学的减肥,必须是长期的坚持才能够达到减肥的效果,减肥,不能半途而废,首先要调整饮食结构,不要暴饮暴食,多吃五谷杂粮,少吃含糖量多的时候另外要加强体育锻炼,每天坚持一个小时以上的有氧运动必须得长期坚持才会有效果,才会不反弹。
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