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怎么预防腰间盘突出症

保密 | 0个月 2021-07-10 13:22:27 2人回复来自

健康咨询描述：怎么预防腰间盘突出症

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对于腰间盘突出症的预防，患者首先避免长期保持不良的姿势，避免经常弯腰，避免受凉，可以进行适当的锻炼，比如游泳倒小飞燕，吊单杠等进行锻炼，可有效的预防腰椎间盘突出

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保持正常的坐姿的良好的生活习惯，是预防腰椎间盘突出的关键，腰椎间盘突出症是因为老子坐姿不正，老年退变等因素引起的腰椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出。要养成良好的饮食。习惯。避免吃辛辣刺激性的食物。