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2021-07-10 15:48:59 我要投诉
女孩子减肥的误区主要就是过分的节食，尤其是依赖一些保健品或者是只吃水果蔬菜等来减肥，这样会造成营养不均衡以及蛋白质的严重不足，大量的丢失身体内的肌肉成分，我们也叫瘦体重，实际上健康的减肥是需要增肌减脂的，也就是。减少内脏脂肪，保留住肌肉的成分，这样才能维持住比较好的代谢能力。
所以想减肥一定要科学，也就是长期坚持低热卡均衡膳食，多吃青菜和蛋白质，少吃淀粉类主食，严格控制酒精零食，甜食，饮料，果汁，以及水果等碳水化合物。
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