颈椎病腰椎病患者,这需要注意减少运动量的,腰椎病的患者可以采用小飞燕或者是三点支撑法五点支撑法的训练方法,来增强腰背部的肌肉张力保护腰椎。颈椎病的患者平时需要做颈椎操来缓解颈部的不适感。
如果有颈椎,腰椎方面的病变可以进行颈椎,腰椎的一些功能锻炼,比如进行拱桥运动,小燕飞,平板支撑,米字操耸肩运动,尽量不要长时间,保持一个姿势,注意颈椎,腰椎部位的防寒保暖。
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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