健康咨询描述: 前段时间通过节食减肥瘦了16斤,才回家两天时间就反弹了6斤,这该怎么防止反弹啊,不然前面下的功夫白费了啊
减肥是需要长期坚持的,如果减肥达到了一定的效果就放弃继续减肥的话,那就很容易反弹。现在您回家了两天体重就增了6斤,说明生活条件有点儿过于太好了,您需要节食,同时还要有运动。
节食减肥是一个长期的过程,必须坚持,这样才能够防止反弹,建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹减少妊娠色彩。
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