健康咨询描述: 我是从小晚睡直到现在仍然是23点左右睡觉,一开始通过白天补觉还可以维持精神状态,长此以往我感觉我的心脏越来越难受甚至感觉有濒死的感觉。饮食也不是很规律。我该怎么补救长期熬夜带来的后果呢?
病情分析:
你呢,一直以来都是夜里23点才睡觉,所以说呢,通过白天补觉。心脏呢会感觉越来越承受不了,其实呢,这种濒死的感觉呢,也是和焦虑有关系呢。
指导意见:
所以建议你呢,要调整自己的入睡时间,并且呢白天要坚持运动,要加强自己的内心建设,让自己的焦虑情绪有一个认识。这就需要你可以做一下系统的心理咨询。
病情分析:
从你描述的情况来看,心疼,心跳加快,存在着一定的睡眠障碍。这种情况一般考虑可能与你长期作息不规律熬夜有关。
指导意见:
建议你调整心态,放松心情,减轻压力,养成良好的生活和作息习惯,避免熬夜。适度锻炼,合理饮食,保持心情愉悦,遇到问题换个角度去考虑,也许心情就会愉悦许多。平时多和家人及朋友沟通交流,释放内心的压抑,以取得他们的支持和帮助。
病情分析:
你从小睡眠时间都比较晚,通过午休补充睡眠,感觉心脏越来越不好,甚至有濒死感,饮食也不规律,这会对身体造成比较明显的影响。
指导意见:
你今年十七岁是精力和体力消耗比较大的年龄,长时间睡眠不足,饮食没规律,会对身体功能造成严重的负担,尤其是会对心脏功能造成负担。研究表明,晚上10点之前睡觉,睡眠质量最好。主要还是要养成有规律的饮食睡眠习惯,坚持早睡早起,平时注意多运动。
以上是对“心悸头疼心跳过快失眠胃病”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,据您所述的情况,按当前的年龄是处于学业压力较重,如果长期在压力下,同时有明确的熬夜现象是会导致有内分泌代谢的紊乱,甚至不排除引起有不能很好的休息,导致有偶发的早搏和自我的身体素质,以及不规律的饮食带来的消化功能不良,有直接的关系
指导意见:
这种情况是需要先到消化科和内分泌科看下有无慢性的炎症或者是内分泌代谢的紊乱情况,同时要尽可能的自我调整作息时间和劳逸结合,饮食上规律。以优质蛋白和丰富多样的蔬菜水果摄入来保证机体的供能
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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