减胳膊上的肉,第一就是加强体育运动,可以促进全身的血液循环,并且能够消耗大量的能量,可以加速皮下脂肪的分解和利用,同时可以使肌肉纤维变的紧密有弹性,就能使胳膊变细。第二可以进行按摩和热敷,能够扩张胳膊的皮下血管,促进皮下组织和肌肉的代谢速度,能够加速脂肪的消耗,同时可以使胳膊的皮肤变紧,肌肉纤维的张力增加,就能使胳膊变细。第三要注意饮食,要多吃点粗纤维的食物,尽量不要吃高热量、高脂肪的食物,也能使胳膊变细。
首先应该控制饮食,多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白低热量食物,这次就是增强有氧锻炼,每天进行半小时及以上的慢跑快走跳绳等等,坚持下去就可以达到瘦手臂瘦身效果。
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