最近失眠多梦，心情抑郁
健康咨询描述： 因为婚姻状况导致的最近情绪极差，一直对生活提不起兴趣，失眠多梦，脑子里想的太多，很累
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医生回复区
根据你所说的情况，因为一些生活上的事件的刺激导致情绪低落，对生活缺乏兴趣，失眠多梦，还有一种疲乏感，这种情况还是怀疑有抑郁症的可能的，建议尽早到精神科或者是心理科就诊
现在不知道怎么去调节自己的情绪了
如果情绪觉得自己难以调整强烈建议去预约心理医生
目前存在一定的焦虑抑郁情绪，不良情绪可影响睡眠质量或引起失眠。多存在一定的社会心理因素，如生活中不良应激因素的影响。需要调整心态，提高自信心，加强沟通，严重者需要一定的心理治疗及药物治疗等。
前段时间因为老公出轨了，闹了有半个多月，现在已经算是好了，和平时没什么区别，但是我却一直走不出他出轨这个阴影，一闲下来就会去想他出轨的过程和细节，真的很痛苦
生活中应激因素会影响个人情绪
病情分析：
最近一直失眠多梦，心情抑郁，因为婚姻不理想，所以导致情绪也很差，对生活提不起兴趣，脑子里总是想的太多，心很累。这是一种抑郁状态。
指导意见：
建议看一段时间的心理医生。一方面调节自己的心理状态，疏导不良情绪。一方面也要应对并不满意的婚姻生活。学习如何经营夫妻关系，家庭关系等等。
以上是对“最近失眠多梦，心情抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
前段时间因为老公出轨了，闹了有半个多月，现在已经算是好了，和平时没什么区别，但是我却一直走不出他出轨这个阴影，一闲下来就会去想他出轨的过程和细节，真的很痛苦
在婚姻生活中，一方的出轨会给另一方带来巨大的身心伤痛。所以你的情绪感受等等是完全可以理解的。但是在闲下来的时候不要去脑补他出轨的画面。脑补的越多，你就越烦恼。就越觉得自己受伤。如果决定原谅，就不要再去脑补这些东西。注意是脑补，未必是真实的，你真实的细节你并不知道。不知道就不知道，不知道比知道要好。
是啊，这几天都是在脑补各种画面，然后自己就陷入非常痛苦的情绪当中，每天脑子感觉像炸了一样，很折磨，真的不知道该怎么去调整了
让自己不断重复地去做一件小事。比如可以在纸上写写画画。或者是就是抄写一段话。虽然在抄写的过程，你可能仍然在脑补某些画面，但是毕竟在不断地打破这个过程。
嗯嗯，您说的确实很符合我现在的痛苦感受
所以多做具体的事来冲淡那个胡思乱想。唯有行动才能带来改变。
病情分析：
你最近长时间情绪低落，对生活提不起兴趣，失眠多梦，控制不住胡思乱想，感觉很累，看起来抑郁情绪比较明显。
指导意见：
抑郁症主要表现为情绪持续低落，懒、呆、变、忧、虑，患者常有无望、无助、无价值感。你是因为婚姻家庭情况导致的情绪抑郁，失眠多梦。这种情况有必要看精神心理科医生，医生会让你做专业的心理量表，并做生理检查。很可能需要吃些药调整，并接受系统的心理疏导。
前段时间因为老公出轨了，闹了有半个多月，现在已经算是好了，和平时没什么区别，但是我却一直走不出他出轨这个阴影，一闲下来就会去想他出轨的过程和细节，真的很痛苦
对于老公出轨这件事，很难有女性能够坦然接受。这件事对你的影响也会持续一个过程。如果感觉很难走出来，也可以看专业的心理医生，这样会调整得更快些。
病情分析：
最近失眠多梦，心情也没有明显了，有意这样多长时间了，自己能否调整和改变，如果经常处在这样的状态之中，没法调整和改变
指导意见：
建议你求助专业的精神心理帮助你，可能存在着一定的抑郁，建议你去医院看先看精神心理科医生，明确诊断在积极的配合治疗，才能有好的治疗效果
前段时间因为老公出轨了，闹了有半个多月，现在已经算是好了，和平时没什么区别，但是我却一直走不出他出轨这个阴影，一闲下来就会去想他出轨的过程和细节，真的很痛苦
这样的话，需要求助一对一心理辅导比较好
怎么一对一辅导，要去医院吗？
是的，或者是心理辅导机构
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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