难以入睡、半夜会醒，

      难以入睡，半夜会醒像这种情况应该白天多做些户外活动，困也不要睡，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示。必要时也可以适当的吃一些助眠的药物。你吃谷维素，养心安神的，补脑中药，5天没有效果。时间也有点短，因为这些药物不可能立竿见影，可以继续吃，配合一些助眠的药，比方说阿普唑仑等。
      

      病情分析：
      21岁男性难以入睡，半夜又会醒来，白天精神状态不好，逐步用药效果不明显。导致一到晚上睡觉就会感觉到，担心害怕睡不着，希望得到有效的解读
      指导意见：
      可以感受到你的疑惑和急切，遇到这样的情况，建议还是使用一些药物来支持，第二，尽量每天健身锻炼半小时左右
      

      病情分析：
      最近一段时间很困，但是睡不着，明显的入睡困难，起得早感觉睡不好也影响白天的精神。已经吃药5天感觉没效，每天睡觉前的恐慌心理越来越明显了。
      指导意见：
      谷维素和安神补脑液起到辅助性的震惊安眠作用，但不是真正的安眠药，也不能针对失眠的病因，做出疗愈。作为21岁的成年人也知道感冒了吃药几天还不管用，何况长时间的失眠？吃感冒药几天没明显好转，你会恐慌害怕吗？但现在为什么产生恐慌呢？这个就是思维认知的错误导致。建议找平台的心理老师做咨询学习如何获得客观理性科学的正确心态，有正常的心态就能正确看待问题，我们就不会产生各种负能量，这个也能帮助自己摆脱失眠困扰的方法。
      
      以上是对“难以入睡、半夜会醒，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你最近一段时间晚上感觉很困睡不着，早上出现早醒。白天精神不好，吃了谷维素和安神补脑液效果并不理想，晚上睡觉时紧张焦虑。
      指导意见：
      短时间睡眠不好不会对人造成特别大的影响，对于失眠的担心会造成失眠更严重。大部分都是和精神心理因素有关，比如精神紧张压力大、焦虑不安等。需要注意多放松，多运动。白天尽可能少睡觉，养成有规律的饮食睡眠习惯。