睡眠途中会醒20分钟然后继续入睡

男 | 19岁 2022-03-16 06:45:13 2人回复来自

健康咨询描述：请问医生我每天22:35睡觉，然后在早上5:00左右会醒来20分钟然后继续睡到6点，这样子的话算不算熬夜？醒来后再次入睡的时间要和我之前睡的时间要加起来计算吗？这样子算不算睡了7个小时？还是醒来以后就不算了，所以只算睡了6个小时？我白天精神一般都不错。

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2022-03-16 11:10:19

如果是你精神状态不错的话，这个其实不算是出现了睡眠性障碍，也不算没有睡够的情况，其实大多数像25岁的青年的话，一般睡眠质量在8小时左右就可以，从你所计算的话也算到7个小时左右，所以说只要是没有出现头晕没有出现其他的不良症状的话，都是可以接受.

2022-03-16 11:11 ask93037314yr 追问

可是我现在19岁啊，只是想知道睡了六个小时以后醒了10几分钟然后再睡一个小时算不算是睡了七小时？

2022-03-16 11:13医生回答：

其实也算但是没有达到

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2022-03-16 15:11:41 我要投诉

根据你叙述的情况看，你这种情况并不算是熬夜，而且你的睡眠量也够。你睡够了8个小时了。既然白天精神不错，那就顺其自然，不要在意这些，该做什么做什么，多培养些兴趣爱好，适当的体育锻炼。

2022-03-17 15:36 ask93037314yr 追问

就是说中途醒来，然后再睡着的时间也可以算在一晚上的睡眠总时长里面是吧。

2022-03-17 15:38医生回答：

中途醒来以后。如果接着睡着的话就可以算进来，你不管睡多长时间，只要醒来第2天感觉精力充沛，不影响你的工作生活学习就行的，因为每个人的睡眠时间是不一样的，有的人会需要时间长一点，有的人睡眠时间会短一点。