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晚上睡觉时脑子很活跃怎么静下来？

女 | 23岁 2021-07-12 16:53:55 1人回复来自广州市

健康咨询描述：比如今天发生了什么兴奋的事情或者第二天有面试考试之类的就有点紧张到睡不着，脑子可以一晚上都在不断地想事情，看书也没有效果。请问可以推荐吃什么药可以让自己脑子静下来？（比如罗通定片，谷维素这些有用吗？）谢谢！

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张硕中国医科大学附属盛京医院副主任医师擅长: 脑血管疾病，短暂性脑缺血发作，脑梗死，脑梗塞，脑血

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2022-11-02 10:34:38 我要投诉

      病情分析：
      您好，据您所述的情况按当前有具体的令大脑兴奋的事件或者是重大事件的影响，是会在自我不能及时的，调节情绪以及没有很好的放松放松的紧张时会出现有上述的应激状态下的变化，和自我的性格特点，成长环境的有一定的关系
      指导意见：
      以上的情况是需要采取放空大脑，听轻音乐缓解，或者是直接按摩大脑皮层来改善的。另外，多进行一些正面思维的疏导，告诉自己都是正常生活和工作中会遇到的事情，另外要转移视线，尽可能的达到放松为主

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