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2021-07-13 07:26:29 我要投诉
首先要控制饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以吃粗粮，不要吃油腻的食物和含糖量高的食物，同时也要适当的进行一些体育锻炼，如跑步，瑜伽，游泳，也可以转呼啦圈或者是做仰卧起坐，长时间的坚持就能够瘦腰。
2021-07-13 05:57:26 我要投诉
如果想要达到瘦腰，首先还是要控制饮食，不要暴饮暴食，要以五谷杂粮为主，多吃富含纤维素高的食物，不要吃含糖量含脂肪高的食物，再者要加强体育运动建议每天三十分钟以上的有氧运动。
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