你好,我们说的膳食纤维具有促进胃肠蠕动、软化粪便、缩短排便时间的功效,充足的膳食纤维可以有效的预防便秘、痔疮。随着生活水平提高,很多人的一日三餐变成了肉食当家,米饭、粗粮、素菜皆被打入冷宫,而这些被冷落的食物正是膳食纤维的主要来源,摄取不足则会导致大便燥结干硬、排便困难,出现便秘症状。
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