饮食规律，不长肉。近期熬夜。心事有点重。

      从你目前描述的这些情况来看，如果你的体重没有低于正常值的下限，完全没有必要去想办法增重，如果体重低于下限的话，增加饮食营养，适度体育锻炼。规律作息和饮食一般来说就逐渐能够跑起来。
      

      病情分析：
      已经是26岁的成年人，身体增长趋于缓慢，饮食规律不长肉，当然不是心理问题，倒过来一切正常，长肉了，反而有可能是心理有问题呢。
      指导意见：
      作为26岁的正常成年人，如果没有特殊问题，却要违背生理规律。长不长肉。跟消化吸收营养心理消耗很多方面都有关系。建议走营养科看看，不能幼稚的觉得要补什么就单独补，可能会引起打破平衡状态。这个认知偏差才是心理问题了。
      

      病情分析：
      如果想增重，除了平时在饮食上需要多加注意以外，心理上也是需要多注意的，出现太多的焦虑的事情，也会导致增重困难的
      指导意见：
      建议你平时可以在合理的饮食基础上，让自己的心情保持愉悦情绪保持稳定，平时可以多听听音乐，多和朋友交流，保持一个愉悦的心情，减少焦虑的情绪
      
      以上是对“饮食规律，不长肉。近期熬夜。心事有点重。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可能你就是这样的体质。试着让自己放松下来，不要熬夜，可能也会容易让自己在饮食规律的情况下增重。
      指导意见：
      其实人的情绪是受想法影响的，如果想法消极负面，那么就会有很多的负面情绪，所以要去调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，去关注积极的部分，这样才会有积极的情绪。用这样的方式去调整心事重。