如何能健康快速的瘦腿

保密 | 0个月 2021-07-14 14:15:15 2人回复来自未知

健康咨询描述：如何能健康快速的瘦腿

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2021-07-14 17:06:48

标准姿势站立，眼视前方。左脚向前迈出一步。注意脚跟先着地，同时定格5秒，然后再脚尖着地，迈出另一只脚，作同样练习。注意不要弯曲膝盖，步伐要比肩膀更宽。坚持锻炼，就能达到瘦腿的目的。

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2021-07-14 15:52:55 我要投诉

想健康减肥后全身都会瘦下来，包括腿首先应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜以及高蛋白低热量食物，然后就增强有氧锻炼，每天进行半小时以上的慢跑，快走跳绳等等同时锻炼前要热身，锻炼后要拉伸，坚持下去就会达到减肥瘦腿效果，而且不易反弹，还会增强体质。