可以通过做一些运动帮助瘦肌肉大腿,比如有氧运动或者是腿部锻炼其中有氧运动包括的项目比较多,有室内和室外的,跳绳、慢跑、快走、游泳等都可以,只要能够长期坚持,对于瘦肌肉大腿还是有不错效果的。另外,在每天睡觉之前可以双腿并拢,然后双手抱紧膝盖进行深呼吸,然后用力抬上半身,直到腿部和身体成直角,保持几秒钟,每天重复十五次左右。
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