病情分析:
你的上述症状表现如果持续出现超过两星期并且影响到了你的正常学习生活和社会活动功能的话,那么考虑你可能出现了焦虑症和抑郁症的倾向。
指导意见:
建议你最好平时一定要不断的调整和改变自己的某些不良认知和心态,尽量让自己放松身心,做好自我减压和自我调节。平时要加强并坚持做户外有氧运动锻炼,多培养一些业余兴趣爱好,积极主动的跟周围同学朋友和家人做交流沟通,把自己内心的紧张焦虑、压抑委屈和痛苦彻底的释放和发泄出来。最好在家长陪伴下去当地正规医院看一下精神心理科医生。
病情分析:
应该更多的调节好自身的情绪,缓解自己的紧张高和焦虑感,长时间的处于这种紧张和交流的情绪当中就容易出现一些自己的异常的感觉
指导意见:
应该提高自己对周边事物的兴趣,首先先从找一些自己喜欢的事情来做,每天做一些自己喜欢的事,可以放松和愉悦心情,也可以调节好你自己的情绪,适当的做做运动。
以上是对“经常不开心,无法像以前一样好好学习,生活”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
从你的叙述来说,经常不开心已经是一种常态。这种情况与个人经历成长环境有很大的关系。而这种个人经历和成长环境转化为内在的认知,就像您所说的,“觉得看不到希望”,这才是你不开心的原因。这个需要你调节一下认知,正确全面的。多角度的去认识生活中的方方面面。
指导意见:
第1个多和那些天然比较乐观看事情是关于从好的一方面看的同学交流。特别是当你对某件事物有强烈的负面情绪的时候,听一听别人对这个事件的分析和看法。第2个就是多学习新的技能或者知识。当我们拥有的越多掌控感越强,那么无力感就会减弱。就会感觉到未来有希望。第3个,您可以找一个专业的心理咨询师进行系统的咨询,让心理咨询师帮您一起调整对这个世界的认知。
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