焦虑胡思乱想不能放松

      病情分析：
      15岁女孩焦虑思想不能放松，头部脖子肩膀有紧迫感，偶尔胸闷心慌，容易紧张，容易胡思乱想，总是有负面心理暗示，希望能够得到有效的解读
      指导意见：
      可以理解，你的不舒服和内心的疑惑与纠结，更能感受到你对美好生活的期待，正如你所描述的这些不舒服的感觉，都是互相纠缠在一起的，遇到这样的情况应该尽快和家长进行沟通，首先要到公立正规的精神科接受诊疗，获得药物的支持其次，每天健身锻炼，15分钟左右，第三尽可能得联系学校心理辅导老师接受系统的心理辅导训练
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在精神紧张焦虑，强迫思维造成的原因转，同时也不排除存在其他器质性病变造成的影响，是不是最近受到了事物刺激，存在心理阴影，引起的负面情绪
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，劳逸结合，对局部进行适当的按摩放松，避免低头对手机电脑时间过长，慢慢调整一下
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为焦虑导致自己胡思乱想，不能放松。
      指导意见：
      不知道出现这种情况有多长时间了，父母是否知道你的问题。根据你叙述的情况，你确实有比较明显的焦虑情绪，你出现的不舒服的感觉，也有可能是焦虑导致的躯体症状障碍。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，达到身心放松下来，强身健体一举几得。运动的选择饭后一小时，睡前4小时做运动，30分钟以上的时间每周运动不能少于5天，坚持做运动会起到很好的效果的。第三，告诉父母带你去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊。必要的时候可以配合抗焦虑药物治疗。
      
      以上是对“焦虑胡思乱想不能放松”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你经常控制不住胡思乱想，感觉头部、脖子、肩膀有紧绷感，有时候还出现胸闷心慌，看起来焦虑抑郁情绪比较明显。
      指导意见：
      你感觉自己总是有负面心理，不自信，觉得自己什么都做不了。这也是导致你焦虑抑郁的原因。焦虑症严重时会出现胸闷心悸、身体颤抖等躯体症状。你这种情况需要告诉家人，让家人陪你到医院精神心理科检查治疗。通常需要接受系统的心理疏导，必要时吃些药调整。